健康長寿は喉が命！
〜 声を出して、楽しく元気に健康に！ 〜

ヨガ×のどトレで、座っても立っても行える優しい誤嚥予防体操、
１日５分〜気軽に手軽に行える優しいエクササイズです。

笑いあり、語らいあり、参加者同士が楽しく交流できるきっかけを作ります。

◉ 動画チャプター
はじめに（東京医科歯科大学 戸原玄教授との対談）
Chapter1-1 食前 5分！声ヨガ式嚥下体操(BGM付)【立位ver】
Chapter1-2 食前 5分！声ヨガ式嚥下体操(BGM付)【座位ver】
Chapter2 笑って幸せになる！発声エクササイズで喉トレ
Chapter3 心ときめく！声で育む愛情と喉の健康
Chapter4 生まれてきてよかった！童心に戻り心を開く声ヨガ呼吸
Chapter5 表情豊かに！動物発声エクササイズと滑舌練習でイキイキ元気に！
おわりに

◉ 総再生時間
約67分

◉ 声ヨガ体操の開発背景
当協会では、これまで大学病院で医師や看護師立ち会いの下での出張レッスンなど様々なシーンで声ヨガを提供していましたが、コロナ禍の外出自粛中の取り組みとして、フレイル予防に役立つエクササイズ動画をYouTubeで発信していました。施設や団体などでも交流を兼ねた場づくりにお役立て頂けるよう、この度、一連のエクササイズを「声ヨガ体操」としてDVDプログラム化しました。

◉ 体験用の動画について
まずは「声ヨガ体操」を体験してみたいという方のために、YouTubeチャンネルに体験動画を掲載しています。ご興味のある方は以下よりご覧ください。
https://www.youtube.com/watch?v=fDytHbMNbso&list=PLTG4Gh6NP_YEOz4VH4OnfAZNdW1N3IEZu