声を出して心も体もスッキリ！
声を出して健康になる「声ヨガ体操」

舌や唇など声に関わる筋肉をストレッチしたりトレーニングしたりすることで、良い声で自信を持ってコミュニケーションできるだけでなく、認知症予防や誤嚥予防のためのエクササイズとしてもご活用頂けます。座って行えますので、いつでもどこでも手軽に簡単にできる健康法です。ご高齢者だけでなく、怪我や障がいで身体を大きく動かせない方にも行っていただけます。

◉ ご利用シーン
自治体、生活習慣改善事業、健康教室、介護予防関係、高齢者向け事業、介護事業者、教育団体、病院、福利厚生、健康経営事業など

◉ DVDの内容
・「あ、う、ん」の呼吸
・誤嚥予防に役立つ「風車のポーズ」
・自律神経を整える「キャット＆カウ」
・顔の体操「ぎゅ〜っ、パッ！」
・声ヨガ式 太陽礼拝
・舌の体操（ペコちゃんポーズ）
・頬の体操（ふぐのポーズ）
・口の体操（わおわおサイレン）
・身体を吹くように鳴らす「ほら貝の呼吸」
・マインドフルネス瞑想

◉ 声ヨガ体操の開発背景
当協会では、これまで大学病院で医師や看護師立ち会いの下での出張レッスンなど様々なシーンで声ヨガを提供していましたが、コロナ禍の外出自粛中の取り組みとして、フレイル予防に役立つエクササイズ動画をYouTubeで発信していました。施設や団体などでも交流を兼ねた場づくりにお役立て頂けるよう、この度、一連のエクササイズを「声ヨガ体操」としてDVDプログラム化しました。

◉ 体験用の動画について
まずは「声ヨガ体操」を体験してみたいという方のために、YouTubeチャンネルに体験動画を掲載しています。
ご興味のある方は以下よりご覧ください。
https://www.youtube.com/playlist?list=PL_Hal2b9ZGYWIb3JAVTDvy6-_3TPXldrB